おうちでダイエット2❤❤ダイエット料理

こんにちは富士市でエステサロン、リラクゼーションビューティーサロンをおこなっておりますIrisの秋山です

前回の記事で、おうちで簡単ダイエット料理を作る基本をお伝えしましたので、それを踏まえて料理作ってみましたぁ

あくまで見た目(映え)より手軽さやダイエット、味、お手頃さ重視なのでお見苦しいようでしたらすみません

ねばねばこんにゃく麺


これは最近作ったお料理❤︎と言ってもほぼ混ぜるだけ( ^皿^ )笑
これは簡単お手軽お手頃ダイエット料理にふさわしいかも❤︎そして美味しい❤︎さっぱりしてるので、これからの夏にはぴったりですね❤︎❤︎

作り方

まずはおからを板ずりして輪切りにしてレンジでチン♪1分くらいとかかなぁ？？で冷ましておきます。

その間にめんを少し叩き洗って水を切り、冷たい方が良ければ冷蔵庫で、冷えが気になる方はそのまま水切りしておきます。
と、この麺も実ゎこんにゃく麺♪こんにゃくうどんなんですよお♪♪

納豆を混ぜます。魯山人は424回混ぜると一番美味しく食べれると♪本当に粘りに泡に甘みに❤︎美味しくなります♪♪ぜひやってみて下さいそこに納豆の付属のタレとカラシ入れ、めかぶと冷ましたおくら投入♪お野菜ほしければきゅうりやネギ、長芋の千切りとか混ぜても美味しいですね！これだけでも美味しいのですが、麺にかけるには少し薄めだと思うので、醤油か麺つゆ少し足すと良いです。麺に付属のたれあればそれ混ぜてもそれと、冷えが気になる人にはぜひ生姜も入れて欲しいですね！

そして全て混ぜます。

お皿にこんにゃく麺を乗せ、上記のネバネバタレを乗せて刻み海苔をかけて完成♪♪

(すみません、海苔は写真後あるとより美味しいね！て乗せました)

付け合わせはししゃもと小松菜の胡麻和え

忙しい時にもこれなら時間もかからずヘルシーなわりに栄養的にもですね

もちろんごまあえのお砂糖はきび砂糖使用しています。ごまには美容、健康に良いたくさんの栄養があるのでたっぷりつかってほしいですね

粒のごまはすり潰しながらかけて頂くと風味も増し、栄養も吸収するようになるのでぜひこのひと手間やってみて下さい