ストレッチをしてお体スッキリ！美しいプロポーション作りに❤︎

こんにちは
富士市でリラクゼーションビューティーサロン(エステ)を行っておりますIrisの秋山です

先日お友達が開いたコアトレーニングのジムに行ってきました✨

あまり筋肉を付けすぎたくなかったので、優しめにお願いし、軽くコアトレーニングとストレッチをやってもらいました♪♪

Irisさん、何とか体感はある程度はあったようです(^^)v
ストレッチは、、Irisでも行ってるのと同じ体位いくつか出ましたねぇ〜)^o^(♪

そう！Irisでもストレッチ行っております‼︎

Irisのストレッチでは、普段伸ばさない所や使ってない筋肉を動かし伸ばしていきます♪♪
首元から足首まで、全身、全体的にバランスよく伸ばしていきます♪
ですのでちょっとした歪みなんかも整っちゃいますよ‼︎
こちらはストレッチ前とストレッチ後




脚の長さも揃ってます！
全体バランス良くなって、ヒップもダラーンと横に広がってるのがキュッと中央に寄ってますね！
骨盤の開きにも良いです❤︎
膝下の湾曲も改善されてますね！
背中もスウっと背筋整ってます✨

立っても姿勢良くなってますねぇ〜❤︎

こちらは前屈してもらいました！




最初足先につかなかったのが‼️
ほぉ〜ら❤︎❤︎
足先まで手が付くようになりました✨
たった40分全身伸ばしていっただけでこれだけ体柔らかくなるんですね♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

体感は、、凝り固まっている所があると、それを伸ばしていくので伸ばされる痛みありますが、伸ばされる感覚が好きな方は、それが気持ち良いて❤︎
無理にではなく、少しずつその方に合わせて伸びる範囲、筋肉や筋をストレッチしていくので、そんな怖がらなくて大丈夫ですよ♪
好きな方は、気持ち良い❤︎てはまってしまう方もいらっしゃるほど

終わった後は血液循環も良くなり、体がポカポカしてきます！
筋肉も動かしていくので、運動後の様な感じですね！
もちろん⭐️代謝も上がってきます！
筋肉や筋が硬くなってくると関節やあちこち動きにくくなったり痛み伴ったりするので、関節痛や四十肩、五十肩、坐骨神経痛の改善にもなりますね✨

肩凝りや腰痛、痩せやすい体作りも助けてくれるので、美や健康を目指している方にはうってつけですね❤︎
お体の可動域も広がるので、普段の行動の代謝もアップしますよ♪♪

自分で行うストレッチですと、ストッパーかかってしまっている所や、なかなか伸ばしづらい所もあると思いますが、Irisのストレッチですと、人の手も加わってきますから、それ以上に伸ばし、動かしていく事も出来るのでより効果的です

Irisさんも脚が痛くなったり、肩凝りや疲れ溜まってくると少し体伸ばしたりストレッチするのですが、かなり楽になるし、本当‼︎坐骨神経痛効きますね！

最近はトレーニングブームですが、、、
あまり筋肉を付ける運動や、負荷をかけすぎても、硬い筋肉になってしまったり、筋肉太りになってしまう事もあります！
ちゃんとストレッチをして、柔軟な動きの良い筋肉を付けて下さいね✨

筋肉についてはIrisさんも色々勉強、考え中‼︎
まだ解明されていない事も沢山あるようなので、色々試しながらお客様にお伝えしていきたいと思います✨


T.M.GYMさん、オープンおめでとうございます㊗️
ありがとうございました